Періменопауза Курс

АНТИ-МАРАФОН: “Курс Періменопаузи” - це м'який, підтримуючий і ясний курс, створений для жінок, які хочуть краще зрозуміти період менопаузи. Програма розрахована на проходження без поспіху та перезавантаження. Кожен тиждень присвячений окремій темі, що включає один вебінар та підтримуючі пости протягом тижня. Тиждень 1: Що таке період менопаузи? - Коли і як вона починається - Як змінюються гормони - Перші ознаки, які легко не помітити - Чому ці зміни — не криза, а перехід Тиждень 2: Емоції, стрес і нервова система - Перепади настрою, тривожність, дратівливість - Зв’язок між гормонами та емоційним станом - Як регулювати себе м’яко: дихання, тіло, присутність Тиждень 3: Втома, вага та сон - Чому ми більше втомлюємось і важче відновлюємось - Зміни метаболізму та маси тіла - Як підтримати себе у сні, її й русі Тиждень 4: Менструальні зміни та інтимне здоров’я - Нерегулярний цикл, рясні/слабкі кровотечі - Зміни у смертному житті, страждання, чутливість - Турбота про тазове дно і тілесну близькість Тиждень 5: Періменопауза як перехід і шлях до себе - Нове тіло, нові межі, нова мудрість - Переосмислення жіночої сили - Турбота про себе як ритуал, а не розкіш